Открийте силата на древната практика, адаптирана специално за възрастни хора. Нашите програми са създадени с грижа и внимание към нуждите на зрялата възраст, за да ви помогнат да се чувствате енергични, балансирани и здрави всеки ден.
Нашите програми са създадени специално за възрастни хора
Нашият екип се състои от висококвалифицирани инструктори с многогодишен опит в работата с възрастни хора. Всеки от тях е специализиран в адаптиране на йога практиките за нуждите на зрялата възраст.
Главен инструктор
15 години опит в йога терапия за възрастни. Сертифицирана от Международната федерация по йога. Специализация в хатха йога.
Терапевт по йога
Магистър по кинезитерапия. 12 години опит в адаптивна йога. Специалист по работа с хора с ограничена подвижност.
Медитация и дишане
Сертифицирана от Школата за пранаяма. 10 години опит в медитативни техники и дихателни упражнения.
Нашите инструктори са не само професионалисти в областта на йогата, но и съпричастни хора, които разбират предизвикателствата на зрялата възраст. Те работят индивидуално с всеки участник, за да създадат безопасна и подкрепяща среда за практика. Всички наши специалисти регулярно се обучават и актуализират знанията си в областта на здравето и благополучието.
Изберете програмата, която най-добре отговаря на вашите нужди и цели. Всички планове включват индивидуален подход и професионално ръководство.
Отговори на най-честите въпроси относно нашите йога програми
Абсолютно да! Нашите програми са специално създадени за хора над 55 години, независимо от тяхното предишно познание за йогата. Започваме с много бавни и нежни движения, които постепенно се адаптират към възможностите на всеки участник. Нашите инструктори имат специална подготовка за работа с възрастни хора.
За начинаещи е достатъчно удобно облекло и постелка за йога. В нашия център предоставяме всички необходими помощни средства като блокчета, колани и възглавници. За домашната практика ще ви дадем списък с препоръчително оборудване, което може да се намери на достъпни цени.
Препоръчваме да започнете с 2-3 занятия седмично. Това позволява на тялото да се възстанови между сесиите и постепенно да изгради сила и гъвкавост. С времето можете да увеличите честотата според вашите възможности и желания. Важното е постоянството, а не интензивността.
Йогата може да бъде адаптирана за почти всички здравословни състояния. Преди започване на програмата правим детайлна консултация и препоръчваме да се посъветвате с вашия лекар. Нашите инструктори са обучени да модифицират упражненията според индивидуалните нужди и ограничения.
Редовната йога практика може да донесе множество ползи: подобрена гъвкавост и баланс, по-силни мускули и кости, намален стрес, по-добър сън, увеличена енергия и общо чувство на благополучие. Повечето хора започват да усещат първите ползи след 2-4 седмици редовна практика.
Готови сте да започнете вашето пътешествие към по-здравословен живот? Изпратете ни съобщение и ще се свържем с вас до 24 часа.
Практикувайте дълбоко диафрагмално дишане 5 минути всяка сутрин. Поставете една ръка на гърдите, а другата на корема. Дишайте така, че да се движи само долната ръка. Това помага за намаляване на стреса и подобряване на кислородния поток в организма.
Открийте уникалните предимства на нашите йога програми, създадени специално за възрастни хора
Всички наши инструктори имат специализирана подготовка за работа с възрастни хора
Над 500 часа обучение, сертификати от международни организации
Всяка програма се адаптира според вашите нужди и физически възможности
Предварителна консултация и персонализиран план за всеки
Всички упражнения са адаптирани да бъдат безопасни и ефективни
Модифицирани пози, използване на помощни средства
Различни часове и формати на занятия, за да отговорят на вашия график
Сутрешни, следобедни и онлайн опции
Присъединете се към група от единомишленици с подобни цели
Регулярни социални събития и групови активности
Практикувайте от дома с нашите видео уроци и виртуални занятия
Над 100 видео урока в онлайн библиотеката
Редовни оценки и корекции за максимални резултати
Месечни тестове за гъвкавост, сила и баланс
Над 95% от нашите клиенти отчитат подобрение в първия месец
Базирано на проучване сред 500+ участници
Научете повече за ползите от йогата и здравословния начин на живот от нашите експертни статии
Балансът е ключов елемент за безопасността и увереността в движенията. Открийте как специфични йога пози могат да ви помогнат да развиете по-добра стабилност и координация.
Прочетете повече →Най-новите изследвания показват как редовната медитативна практика може да подобри когнитивните функции, настроението и общото качество на живот при възрастни хора.
Прочетете повече →На 68 години Мария започна йога с множество ограничения в движенията. Вижте как след 6 месеца редовна практика тя преоткри радостта от движението и активния живот.
Прочетете повече →Не чакайте утре - започнете вашето пътешествие към по-здравословен и активен живот още днес!
"Йогата промени живота ми. Чувствам се по-силна и уверена."
- Елена, 63 години
"Инструкторите са невероятни. Винаги са търпеливи и подкрепящи."
- Георги, 58 години
"Намерих нови приятели и повече енергия за всеки ден."
- Анна, 71 години
Безплатна консултация • Без скрити такси • 100% гаранция за качество